პასტა ისპანახით
მსუბუქი, ნოყიერი, გემრიელი კერძია. დაბალკალორიულია, სწრაფად და მარტივად მზადდება. დამზადების დრო: 20 წთ.
მეორე კერძი
პასტა ბროკოლით ნაღების სოუსში
თუ ძალიან სწრაფად უნდა მოამზადოთ რაიმე კერძი, ეს რეცეპტი თქვენთვისაა! ზოგადად, მაკარონი ძალიან გემრიელი პროდუქტია, ნაღების სოუსით კი საოცარი გამოდის. დამზადების დრო: 25 წთ.
ღუმელში შემწვარი ქათმის კოტლეტები
ნაზი, გემრიელი, ნოყიერი კერძია. ღუმელში შემწვარი ქათმის კოტლეტები ნაკლებად ცხიმიანი გამოდის და საზიანოც არა არის ჩვენი ჯანმრთელობისათვის. ადვილად მზადდება. დამზადების დრო: 1 სთ.
ქათმის ფლავი უზბეკურად
ქათმის ფლავი უზბეკურად გემრიელი და არომატული გამოდის, თან ფანტიაა. სადილზე, ვახშამზე კარგი ვარიანტია. ნოყიერია და ამასთანავე, დაბალკალორიული. დამზადების დრო: 2 სთ.
ფლავი პომიდვრითა და ქათმით
მსუბუქი, ნაკლებკალორიული, უგემრიელესი ფლავია. დამზადების დრო: 1 სთ.
ნავები ფენოვანი ცომით
ულამაზესი და უგემრიელესი ღვეზელებია ნავის ფორმით. კარგი იდეაა საუზმეზე ჩაისთან ერთად ან უცბად წასახემსებლად. დამზადების დრო: 30 წთ.
ხორციანი მინი-ღვეზელები
ძალიან გემრიელი და ნოყიერი, პატარა ღვეზელებია. სწრაფადაც მზადდება. დამზადების დრო: 50 წთ.
თევზი კარტოფილის კანით
თევზი კარტოფილის კანით გამოდის ხრაშუნა, წვნიანი და გემრიელი. ნებისმიერი სახეობის ზღვის თევზი უხდება ამ კერძს. დამზადების დრო: 30 წთ.
ყველთან ერთად შემწვარი თევზი
ხრაშუნა კანით, ნაზი, უგემრიელესი კერძია. თევზის არაჩვეულებრივი რულეტებია ყველთან ერთად. დამზადების დრო: 50 წთ.
შემწვარი თევზი სოკოთი
სოკო კარგად ეხამება გემოთი თევზს. ეს კერძი გაამრავალფეროვნებს თქვენს რაციონს და შემწვარ თევზსაც ახლებურ ეფექტს მისცემს. დამზადების დრო: 2 სთ.